Técnicas para dormir mejor ##Donadores
Técnicas para dormir mejor ##Donadores
Qué aprenderás en el curso de Técnicas para dormir mejor?
- Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las causas por las que no estás durmiendo bien.
- Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
- Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
- Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.
Descripción
¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente, o de rendir al 100% en tus actividades diarias.
En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar las posibles causas que te están impidiendo dormir bien. Para ello, comprenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño, cuáles son las consecuencias de dormir mal y cuántas horas debes dormir idealmente para sentirte bien.
Verónica Velásquez te acompañará en estas clases y, junto a ella, identificarás si estás logrando tener un sueño de calidad o si, por el contrario, existen factores ambientales, físicos o emocionales que están afectando tu sueño.
Al finalizar el curso Técnicas para dormir bien, serás capaz de tomar acción para mejorar tu sueño, aplicando estrategias para dormir bien y diseñando tu propia rutina de sueño para antes de acostarte.
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